¿Alguna vez se ha sentido de mal humor o hinchada o ha tenido dolores de cabeza fuertes justo antes de su período? Si su respuesta es "sí", entonces, sabe lo que es el síndrome premenstrual.
Síndrome premenstrual¿Alguna vez se ha sentido de mal humor o hinchada o ha tenido dolores de cabeza fuertes justo antes de su período? Si su respuesta es "sí", entonces, sabe lo que es el síndrome premenstrual.El síndrome premenstrual, también llamado PMS, es un grupo de síntomas que aparecen durante la segunda mitad de su ciclo menstrual, por lo general, después de la ovulación.El síndrome premenstrual puede hacer que se sienta de mal humor, ansiosa, deprimida, irritable y emocional. Puede ser que, incluso, le resulte difícil concentrarse.También es posible que su cuerpo se sienta algo diferente. Los síntomas comunes incluyen:Sensación de llenura en la parte inferior del abdomenAumento de peso, por lo general, debido a que su cuerpo retiene los líquidosDolor o sensibilidad en los senosDolor de cabezaCansancioSentir que no puede evacuar los intestinos, eHinchazón de la parte inferior del abdomen, o sus manos y sus piesLos médicos no saben exactamente qué es lo que causa el síndrome premenstrual. Pero puede estar relacionado con la forma en que sus hormonas afectan las sustancias químicas que produce su cerebro. Médicos y científicos están investigando las causas del síndrome premenstrual.El síndrome premenstrual es muy común. Se estima que al menos la mitad de todas las mujeres tienen PMS en algún momento de sus años reproductivos, o en los años en que tienen su período.Puede ayudar a que su proveedor de atención médica diagnostique si usted tiene PMS si lleva un registro de sus períodos y sus síntomas. Tome un calendario y anote, por varios meses seguidos, cuando tiene síntomas y cuando sus períodos comienzan y terminan. Si todos sus síntomas siempre comienzan alrededor de dos semanas antes de su período y, luego, desaparecen durante su período o después, entonces, probablemente, tiene PMS. No hay análisis de sangre ni ningún otro análisis que pueda diagnosticar el síndrome premenstrual.Vivir con PMSLos síntomas del PMS pueden ser muy leves o realmente fuertes. No tiene que tener todos estos síntomas para que se considere que tiene PMS. Algunos meses, su PMS puede ser leve y apenas notarse. Pero, otros meses, puede que su PMS sea mucho más fuerte.Puede tener PMS a cualquier edad una vez que comenzó a tener sus períodos. Quizás encuentre que es más fuerte en sus años más jóvenes. O, puede que no tenga ningún síntoma de PMS hasta después de haber cumplido 40 años. Cuando su cuerpo comienza a prepararse para la menopausia, es probable que sus síntomas de PMS empeoren. Este momento se llama "perimenopausia" y suele comenzar cuando una mujer va acercándose a sus 50 años. Cuando llegue a la menopausia, ya no tendrá PMS porque dejará de tener su período.Los síntomas de PMS leves son fáciles de manejar. Pero, los síntomas de PMS fuertes pueden ocasionarle problemas en su vida familiar, con sus amistades y con su capacidad para trabajar.También existe una forma grave de PMS, llamada "trastorno premenstrual disfórico", o PMDD.Si cree que sus síntomas son graves o están ocasionando problemas en su vida, debería hablar con su proveedor de atención médica.TratamientoExisten muchos tratamientos para el PMS. Un tratamiento que funciona bien para una de sus amigas puede no funcionar bien para usted. Pero hay algunas cosas básicas que le ayudarán a reducir los síntomas:Siga una dieta saludable, bien equilibradaHaga mucha actividad físicaDescanse muchoPrograme tener algo de tiempo disponible para descansar, reducir el estrés y evitar sobrecargarseHable con su proveedor de atención médica para ver si tomar algunas vitaminas y minerales puede ser de ayudaEn algunos casos, pueden usarse medicamentos llamados "antidepresivos" para tratar algunos síntomas del PMS que son difíciles de controlar de otra maneraEvite consumir grandes cantidades de azúcar y cafeínaEl PMS no tiene por qué ser un problema. Si sus síntomas están dificultando su vida o le están causando problemas con sus familiares o sus amigos, pida ayuda a su proveedor de atención médica.Lo que hemos aprendidoEl síndrome premenstrual suele comenzar antes de la ovulación. ¿Verdadero o falso?La respuesta es "Falso". El síndrome premenstrual, también llamado PMS, es un grupo de síntomas que aparecen durante la segunda mitad de su ciclo menstrual, por lo general, después de la ovulación.Si lleva un registro de sus períodos y de sus síntomas, eso puede ayudar a que su proveedor de atención médica le diagnostique síndrome premenstrual. ¿Verdadero o falso?La respuesta es "Verdadero". Si todos sus síntomas siempre comienzan alrededor de dos semanas antes de su período y, luego, desaparecen durante su período o después, entonces, probablemente, tiene PMS. Solo las mujeres jóvenes que aún no han tenido hijos pueden tener PMS. ¿Verdadero o falso?La respuesta es "Falso". Puede tener PMS a cualquier edad una vez que comenzó a tener sus períodos.
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