Entender los beneficios que tiene el entrenamiento de resistencia en su cuerpo y aprender las maneras para incluirlo correctamente en su plan de ejercicios.
Aprender la importancia de incluir una variedad de ejercicios incluyendo cardiovascular, resistencia y ejercicios de fortalecimiento como también ejercicios que fortalezcan su torso o núcleo central para asegurar que todo su cuerpo obtiene la atención que necesita.