El aumento de peso en el embarazo puede ser diferente de una mujer a otra. También depende del tipo de cuerpo. Hable con su proveedor de atención médica sobre el aumento de peso adecuado para usted. Además, consúltele qué debe comer y cuáles son las mejores formas de ejercitarse durante el embarazo.
Recomendaciones para el aumento de peso durante el embarazo según el índice de masa corporal (IMC)
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IMC antes del embarazo |
Rango del aumento total |
Índice de aumento en el 2.do y el 3.er trimestre |
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Menos de 18.5 (bajo peso) |
De 28 a 40 libras (de 12.7 a 18.1 kg) |
1 libra (0.450 kg) (de 1 a 1.3 libras [de 0.450 a 1.3 kg]) por semana |
|
De 18.5 a 24.9 (peso normal) |
De 25 a 35 libras (de 11.3 a 15.8 kg) |
1 libra (0.450 kg) (de 0.8 a 1 libra [de 0.360 a 0.450 kg]) por semana |
|
De 25.0 a 29.9 (sobrepeso) |
De 15 a 25 libras (de 6.8 a 11.3 kg) |
0.6 libras (0.270 kg) (de 0.5 a 0.7 libras [de 0.230 a 0.320 kg]) por semana |
|
Más de 30.0 (obesidad) |
De 11 a 20 libras (de 4.9 a 9 kg) |
0.5 libras (0.230 kg) (de 0.4 a 0.6 libras [de 0.180 a 0.270 kg]) por semana |
Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
El aumento de peso hacia el final del embarazo se distribuye de la siguiente manera:
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Bebé |
7.5 libras (3.4 kg) |
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Reservas de energía de la madres (grasas, proteínas y otros nutrientes) |
7 libras (3.1 kg) |
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Volumen de líquidos |
4 libras (1.8 kg) |
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Agrandamiento de pechos |
2 libras (0.9 kg) |
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Útero |
2 libras (0.9 kg) |
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Líquido amniótico |
2 libras (0.9 kg) |
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Placenta |
1.5 libras (0.680 kg) |
|
Sangre |
4 libras (1.8 kg) |
Fuente: The March of Dimes
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