Cuando se usa un método no convencional junto con la medicina convencional, se lo llama complementario. Es posible encontrar alivio para el dolor en la atención complementaria. Busque un proveedor autorizado certificado. Y siempre informe al proveedor de atención médica que está recibiendo atención complementaria. A continuación, se presentan algunas formas comunes de atención complementaria.
Masajes
Las terapias con masajes permiten mejorar la circulación y la relajación. Se logra al trabajar sobre los tejidos blandos del cuerpo. Puede aliviar el estrés y el dolor. A menudo, se hace a corto plazo.
Biorretroalimentación
En la biorretroalimentación, se usan parches (electrodos) en diferentes partes del cuerpo para medir la actividad fisiológica del cuerpo. Esto incluye la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la actividad muscular. Esta información se usa para enseñarle a controlar ciertos procesos del cuerpo que usted no puede controlar. Estos incluyen la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y la temperatura de la piel. Un terapeuta de biorretroalimentación lo guiará a través de métodos de relajación. En el monitor se observa cómo responde el cuerpo.
Quiropraxia
En el tratamiento de quiropraxia, se usa una manipulación terapéutica de la columna vertebral y las articulaciones. Puede ayudar a reducir el dolor de espalda, cuello o el dolor en las articulaciones. En la quiropraxia también se puede utilizar estimulación eléctrica leve, masajes, calor o ultrasonidos (ondas de sonido).
Acupuntura
En la acupuntura, se usan agujas delgadas. Estas agujas se insertan en puntos estratégicos de la piel. El propósito es estimular los nervios y músculos, y así tratar el dolor. Con este tratamiento, se puede estimular el cuerpo para que libere sus propios calmantes naturales y sustancias químicas que nos hacen sentir bien. A la vez, se relaja el sistema nervioso.
Distracción
Las distracciones pueden ayudarlo a enfocarse en algo distinto al dolor. Intente leer un libro, mirar una película o hablar con un familiar. También puede visitar un sitio de interés local.
Meditación
La meditación lo ayuda a enfocarse en las palabras, los objetos o las ideas. Hay varios tipos de meditación que pueden ayudarlo a relajar su mente, disminuir el estrés y reducir el dolor.
Relajación
La relajación incluye métodos como escuchar música reconfortante o cintas de relajación. Puede intentar hacer respiraciones profundas y lentas. Imagínese un escenario tranquilo, como un océano o una montaña mientras respira. Este método se puede usar en la biorretroalimentación.
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Describiendo y Clasificando su Dolor
No hay una prueba médica que pueda decirle a su profesional médico cuál nivel de dolor puede estar sintiendo después de una lesión o cirugía. Esta información debe venir de usted, el paciente. Aprendiendo la manera de describir honestamente y clasificar su dolor va a ayudar a que su doctor determine la mejor manera de controlar el dolor y ponerlo en buen camino para su recuperación.
