Viviendo con Dolor Crónico
Viviendo con Dolor CrónicoUnos días son mejores que otros para Cee Cee Ceman, que sufre de fibromialgia. Cuando tiene recaídas, tiene doloren todos los músculos y huesos."De repente sientes que te aventaron un ladrillo en la cabeza y lo único que quieres hacer es acostarte y no hacernada. Pero no puedes hacer eso. Tienes que seguir moviéndote lo más que te sea posible."-Cee Cee, PacienteEl ejercicio, medidas de relajamiento y de reducción de estrés, como yoga restaurativo, pueden ayudar a laspersonas que sufren de dolor crónico, como la fibromialgia."Es algo bueno pues la meditación es parte de ésto. De manera que si no puedo hacer los movimientos, no voy aser muy dura conmigo misma. Si antes podía hacer ésto con las piernas y ahora solo puedo hacerlo hasta aquí,cuando menos estoy tratando de hacer algo."-Cee Cee, PacienteCee Cee prefiere los cambios de estilo de vida, a tomar medicamentos para tratar su dolor crónico."Así que hago lo posible para hacer cosas como tejer para distraer mi mente. Algo más que sólo ver la TV. Es serun poco más activa. Y hago caminatas."-Cee Cee, Paciente"Motivamos a que sean tan activos como les sea posible. Un área que utilizamos con frecuencia, es la terapiaacuática, ésta es hacer fisioterapia en una alberca de agua calientita. Así que la terapia de agua o acuática, esuna muy buena opción para nuestros pacientes."- Dr. Sarah Endrizzi, Directora de la Clínica para el DolorLa inflamación con frecuencia está asociada con el dolor crónico. Ayuda también mantener un peso saludable ycomer bien. Se recomiendan muchas frutas y vegetales, pescados, carnes magras. Controlando la cantidad de sodioo sal que coma y bebiendo agua en lugar de bebidas azucaradas, también puede mantener baja la inflamación."Han hecho una muy buena investigación sobre la manera en que una dieta anti-inflamatoria ayuda el dolorcrónico. De manera que nos enfocamos en esto también."- Dr. Sarah Endrizzi, Directora de la Clínica para elDolor"No quiero que me controle. Quiero tomar control. Así que he aprendido mucho sobre las dietas antiinflamatorias. Tienes un equilibrio del Ph en el cuerpo. Bebe mucha agua con limón, agua caliente y agua fría.Muchos aceites buenos -pescado, salmón, el bacalao negro es increíble. Lo que introduzco en mi cuerpo puedehacer una diferencia."-Cee Cee, PacienteOtro tip que ayuda para el dolor crónico, es no fumar.Page 1 of 2Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG5321798 SP LivingWithChronicPain.pdf© The Wellness NetworkViviendo con Dolor Crónico"La nicotina de hecho puede empeorar su dolor. Entonces recomendamos mucho que los pacientes dejen defumar."- Dr. Sarah Endrizzi, Directora de la Clínica para el DolorEl dolor crónico puede hacer que sea difícil dormir, pero si se cansa demasiado puede empeorar su dolor. Tratede acostarse a la misma hora siempre, y eliminar cualquier "pantalla" que tenga en la recámara. La luz de lasTVs, teléfonos y tabletas, puede interferir con dormir bien. Cambios de estilo de vida, como el ejercicio, lastécnicas de reducción de estrés y la alimentación saludable, también pueden romper el ciclo vicioso y ayudarlo aregresar a las actividades diarias que disfruta hacer.Page 2 of 2Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG5321798 SP LivingWithChronicPain.pdf© The Wellness Network
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