El diagnóstico de cáncer es difícil de afrontar, ya sea usted o un ser querido quien padezca la afección. Es posible que deba enfrentarse tanto al estrés emocional y la tensión de lidiar con el cáncer como a los desafíos físicos de la enfermedad y su tratamiento.
De vez en cuando, puede ser beneficioso reunirse con otras personas que estén pasando por una experiencia parecida. Hay varios campamentos, retiros o escapadas disponibles para niños, adultos o familias afectadas por el cáncer. Es posible que el equipo de atención médica le recomiende un programa. También puede encontrar información sobre campamentos y retiros específicos en el sitio web de la Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica (American Society of Clinical Oncology), o a través de la Sociedad Estadounidense contra el Cáncer (American Cancer Society). En algunos campamentos y retiros se ofrece atención médica. Pero siempre hable primero con el equipo de atención médica antes de considerar un campamento o un retiro.
Cómo encontrar apoyo y relajación en el hogar
Es posible que algunas personas no puedan viajar o asistir a un retiro. De todos modos, sigue siendo fundamental encontrar apoyo. Puede asistir a un grupo de apoyo local o en línea para conectarse con otras personas afectadas por el cáncer. Pídale una recomendación al equipo de atención médica. O visite la Red de Sobrevivientes de Cáncer (CSN, por su sigla en inglés). Esta red ofrece grupos de apoyo y programas para sobrevivientes para personas que buscan ayuda, aliento y amistad con sus pares. Puede encontrar más información y programas específicos en su región en el sitio web del CSN.
También considere probar una de las estrategias de relajación recomendadas por la Sociedad Estadounidense contra el Cáncer, como las siguientes:
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Tensión y liberación muscular
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Respiración rítmica
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Biorretroalimentación
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Imágenes mentales
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Visualización
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Hipnosis
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Distracción, como tener un pasatiempo favorito o simplemente mirar televisión
Todos estos métodos de relajación pueden ayudarlo a dejar de pensar en el estrés del cáncer, al menos por un tiempo.
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