Trastornos de ansiedad y ataques depánico: Calmando la mentePage 1 of 3***** Trastornos de ansiedad y ataques de pánico: Calmando la mente*****NarradorCuando alguien tiene ansiedad o un ataque de pánico, es posible que sienta que pierde el control.Kelsey, PacienteDesde que era pequeña, no podía dormir solo con pensar que la planta nuclear cerca de mi casa podríaexplotar, o que mi casa se incendiaría, o que mis papás iban a morir. Todo esto me preocupaba.Kate, PacienteMi mente no descansaba, y la verdad es que no lo noté sino hasta que se volvió un problema cuandoempecé con ataques de pánico.NarradorAnualmente uno de cada cinco adultos son afectados por trastornos de ansiedad. Más que algo ligero ytemporal debido al estrés, los trastornos de ansiedad son severos y duran meses o años. Y no es inusualque los trastornos de ansiedad sucedan con otra enfermedad, como el abuso del alcohol.Rachel C. Leonard, PhD, Supervisor Clínico y Especialista en Modificación de Comportamiento,Rogers Memorial HospitalLos trastornos de ansiedad son condiciones en las que las personas tienen excesivo miedo y ansiedad poralgo específico. Algunos trastornos de ansiedad son ansiedad generalizada, cuando las personas tienenuna preocupación abrumante, y no en proporción a la situación, o la ansiedad social, cuando la personatiene miedo de actuar o hablar con otros.El trastorno de pánico es cuando se tiene un ataque de pánico inesperado. Y en los niños se presenta laansiedad de separación; o sea les es difícil separarse de los padres, y después hay las fobias específicastambién, como el miedo a ir en avión, o miedo a las arañas, cosas así.NarradorOtros tipos de trastornos de ansiedad incluyen el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de estréspostraumático y otras fobias específicas. Cada tipo de ansiedad tiene distintos síntomas, pero todos lossíntomas se juntan y son extremos, miedos irracionales de terror. Si la ansiedad impide que hagas tu vidanormal, puede ser un trastorno de ansiedad.Kelsey, PacienteMis preocupaciones interferían con mucho más que mis actividades diarias. Cuando decidí pedir ayuda fuepor ansiedad o preocupación, no estaba segura. Estaba afectando mis relaciones. No podía funcionar enla escuela. Me sentía paralizada por algo, algo en mi mente y en mi cuerpo, y decidí hacer lo necesariopara ver al consejero de mi escuela.Rachel C. Leonard, PhD, Supervisor Clínico y Especialista en Modificación de Comportamiento,Rogers Memorial HospitalHay una variedad de tratamientos para los trastornos de ansiedad. Los dos principales querecomendamos, son la Terapia de Comportamiento Basada en Exposición Cognitiva y medicamentos. Conla terapia se anima a que las personas avancen a un paso cómodo para ellos y se enfrenten a distintassituaciones que desenlazan la ansiedad. Cuando se tiene mucha ansiedad, entonces se dejan de hacercosas que nos satisfacen y no se goza la vida. Durante el curso del tratamiento, podemos ayudarlos avolver a vivir la vida de lleno.NarradorHay disponibles terapias efectivas para la ansiedad y la investigación está descubriendo nuevostratamientos que ayudan a volver a tener vidas productivas y gratificantes. Pero el tratamiento no siemprePage 2 of 3funciona la primera vez. Puede que tomen varios tratamientos o combinaciones de éstos tratamientosantes de encontrar el mejor para tí. Si tú o un ser querido tienen un trastorno de ansiedad, pide informacióny tratamiento de inmediato. Estas preguntas te pueden ayudar a seleccionar a un profesional de saludmental. ¿Qué ha funcionado con tus clientes antes? Busca opciones y no que sea un enfoquegeneralizado. ¿Cuáles son mis opciones de tratamiento? Si el medicamento es una opción, ¿Cuáles son los efectos secundarios posibles? ¿Cómo voy a saber si estoy progresando cómo debo? Tu doctor debe ser responsable delresultado del tratamiento que te dé. ¿Qué cambios de estilo de vida puedo hacer para ayudar a sentirme mejor? Tú eres el autor de turecuperación. Los profesionales deben basar su consejo en tus valores, estilo de vida y atributos. ¿Cómo va a afectar el alcohol con mis medicinas o con mi ansiedad?Rachel C. Leonard, PhD, Supervisor Clínico y Especialista en Modificación de Comportamiento,Rogers Memorial HospitalCada paciente es único, y un profesional de la salud mental podrá crear un tratamiento a la medida paraese individuo, así que es muy difícil determinar lo que alguien haría en tu caso, pues un buen terapista,psiquiatra o psicólogo te conocerá a fondo y va a crear un tratamiento solo para ti.Kate, PacienteMi vida mejoró después de haber sido diagnosticada con ansiedad. Puedo hacer cosas sola. No siento queme tienen que acompañar a la tienda. Puedo manejar sola, sin estar nerviosa si paso por encima de unpuente, o si voy a cierta velocidad. Tengo mucha más calma. Puedo dormir en las noches sin tener en lamente un millón de cosas.Kelsey, PacienteMe sentí con poder al ser diagnosticada con ansiedad generalizada. Por fin tenía algo que entender. Nome sentía confusa de lo que me sucedía. Mi consejo para otros que diagnóstico de trastorno de ansiedad ode pánico, es “No se alarmen, todo va a estar bien, y este es un buen paso para ustedes”. Hay muchainformación sobre la ansiedad. Todos estos tratamientos se basan en la evidencia, y afortunadamente estediagnóstico es uno de los más tratables. Creo que tener un diagnóstico es un regalo.© The Wellness NetworkPage 3 of 3
